|
فقط تکواندو
اللهم صل علی محمد وآل محمدوعجل علی ظهورک یاعلی
شنبه 28 مرداد 1391برچسب:هادی ساعی,قهرمان,قهرمان المپیک,تکواندو المپیک, :: 12:56 :: نويسنده : روح الله محمدپور
پس می خواهید قهرمان جهان والمپیک شوید؟ آنهم یک قهرمان حرفه ای؟ خب به سلامتی، به امید خدا خواستیم نامتان راثبت کنیم با چه عنوانی معرفی تان کنیم؟ درقسمت نظرات بنویسید!
شنبه 28 مرداد 1391برچسب:بوشوریکن, :: 12:55 :: نويسنده : روح الله محمدپور
بو شوریکن یک قطعه میله فلزی با نوک تیز است که گاهی ساختار چهار وجهی و گاهی هم ساختار هشت وجهی دارد . طول آن بین 12 الی 21 سانتیمتر متغیر است و در این ابعاد ساخته می شود . نوک این میله فولادی با رعایت و حفظ وجه های آن تیز و صیقل داده می شود . و در پرتاب ها به دلیل وزن و اصول طراحی آن به راختی در بدن حریف و یا در شی مورد نظر فرو می رود . بوشوریکن در داخل دست واقع شده است و در فرو رفتگی کف دست , محکم نگه داشته می شود و طرز پرتاب یو-نو-کن (سلاح یین) یا این-نو-کن (سلاح یانگ) هر چه باشد ، بوشوریکن در محور انگشت میانی واقع است . انگشت شست روی پایه بوشوریکن تا می شود . تاثیر پرتاب بستگی به در دست گرفتن صحیح این سلاح دارد . مسیر پرتاب را در ابتدا موقعیت سلاح در دست تعیین می کند . این سلاح ها یا در جلوی کمر بند (یوکن) یا در پشت کمربند و به صورت
چندی پیش یک کتاب الکترونیکی آموزش شش تکه کردن شکم را در سایت منتشر کردیم , در انتهای این کتاب جدولی تمرینی ذکر شده بود که به هر حرکت و تعداد تمرین ها صرفا با کلمه ست اکتفا شده بود و دوستان مکرراً مطابق نظراتی هم که در همان مطلب مشاهده می فرمائید سئوال داشتند منظور از ست چیست ؟ یا اینکه میگفتند چرا تعداد ست را ننوشتید ؟
در این مطلب قصد داریم به شما آموزش دهیم که ست یعنی چه و هدف اصولی از شمارش مراتب تمرین در هر ست چیست ؟یکی از سوالات متداولی که در تمرین دادن شاگردان می پرسند این است که برای رشد عضلانی، افزایش قدرت و ارتقاء کلی ساختار بدن چه تعداد ست و تکرار برای تمرینات بدنسازی باید انجام شود
درباره وبلاگ  مدیریت وبلاگ:09301374318 آخرین مطالب پيوندها
نويسندگان
|
||
 |
تبادل لینک هوشمند 